Pole Dance школа танцев на шесте в Бутово

Боди балет в Бутово. Ballet body

1. Боди балет в Бутово. Ballet body

Боди балет справедливо называют самым коротким путем к идеальной фигуре. Регулярные занятия  помогают не только избавиться от лишних килограммов, но также сделать фигуру более стройной и подтянутой. К тому же – это прекрасный повод  всегда оставаться на позитиве и в хорошей физической форме! 

Ballet body сочетающий в себе  элементы классического балета был разработан в 2005 году специально для креативных натур.

Боди балет в Бутово. Ballet body

Что такое Боди балет?

Это адаптированный комплекс упражнений, состоящий из хореографических па, балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку и стриппластику, легких прыжков и силовых движений, и элементов Pole Dance.Также включаются различные танцевальные комбинации и этюды.

Ключевые упражнения Хореграфии для PoleDance (танцы на шесте, пилоне)  выполняются у станка, однако навыков профессиональной балерины от вас не потребуется: занятия полностью адаптированы для тех, кто не имеет практически никакой подготовки. 

  • Элементы стретчинга - упражнения для лучшей растяжки мышц
  • Аэробные нагрузки
  • Упрощенные балетные «па»
  • Элементы стрип-пластики и танцевального PoleDance

 Чем Хореграфия для Pole Dance как основа подготовки  для  танцевального Pole Dance  лучше других методик ?

В целом методика представляет собой колоритную смесь элементов, позаимствованных из классического балета, стретчинга, стрипластики  и Pole Dance. У данного вида тренировок масса преимуществ перед другими:

  • Разнообразные физические нагрузки, которые задействуют максимальное число мышц тела.
  • массажная гимнастика, стретчинг, красивое закачивание мышц.
  • Интересное танцевальное и спортивное занятие, которое значительно выигрывает у своих традиционных аналогов в плане зрелищности и эффектности.
  • Если вам не давали спокойно спать «лавры» Eva Bembo и Оли Молочковой, у вас появился реальный шанс попробовать себя в этом амплуа, даже если в детстве вы не посещали  танцевальной  школы, и  Ваша фигура далека от совершенства.
  • Любой специалист подтвердит высокую эффективность упражнений, из которых складывается классический балетный набор. Хореографические па в первую очередь направлены на совершенствование тела, в то время как обычные силовые тренировки больше способствуют увеличению мышечной массы. Именно поэтому «балетная» фигура отличается от «спортивной» изяществом и грациозностью. Контуры тела у тех, кто профессионально занимается балетом, более сглаженные и плавные.

 Кому подходят занятия  Хореграфией для Pole Dance ?

Регулярные тренировки позволяют  добиться грациозности, красоты и отточенности выполнения основных элементов танцевального Pole dance, а также лучшей координации движений, большей пластичности и научиться управлять своей дыхательной системой во время спортивного танца, которым является Pole Dance.

Существуют различные программы тренировок, рассчитанные на любой уровень.

Они направлены, в основном, на отработку базовых танцевальных движений Pole Dance,  коррекцию фигуры и мышц, достижению плавности линий, развитию чувству ритма и музыки,  отработке танцевальной пластики и координации движений, улучшение гибкости, обучению танцевальным «па», применяемым в балетном танце и  танцевальном Pole Dance.

 Боди балет в Бутово. Ballet body

Как проходят занятия Хореграфией для Pole Dance ?

Перед началом занятий – обязательная разминка в течение 15-20 минут. Первые упражнения обычно предназначены для ног, потому что именно нижние конечности играют важную роль в балете и служат опорой, от устойчивости и силы которой зависит грациозность движений рук и корпуса. В качестве спортивной формы следует выбирать эластичные, хорошо пропускающие воздух, влагопроницаемые топы и брюки. На ногах – удобные кроссовки, чешки, «балетки».

Стандартная тренировка построена на разогрев мышц и гибкость всех суставов и включает танцевальные комбинации и этюды на развитие танцевальности и пластичности, а также включает упражнения для сжигания жировых отложений.

После разминки, балетной гимнастики и стрипластики  следует сокращенный экзерсис у станка. Это упражнения на выносливость, растяжку и на мышечное напряжение. Далее следуют упражнения на развитие баланса (устойчивость) и координацию движений. Завершать занятие рекомендуется исполнением импровизации  под музыку для танцевального  Pole Dance.



Pole dance, школа танцев, танцы на шесте пилоне в Бутово Ясенево Видное Щербинке Подольске Аннино Янгеля Пражской Южной Чертановской Москве Московском Коммунарке ЮЗАО Теплом стане Югозападной Битцевском